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ダイエット

30代の肥満男がパーソナルジムに通った結果…

こんにちは、鳩です。 独力では思うようにいかないダイエットの現状を変えるため、2022年3月から5月にかけて、パーソナルトレーニングジムに通ってきました。 今回はパーソナルジムに通った結果を踏まえて、感想などを書いていこうと思います。 流れ的には前…

素人ダイエッターの記録

こんにちは、鳩です。 先生、痩せたいです。 と思い続けではや5年… 2017年に直近では最低体重を記録した後、体重は増えるばかり。 もちろん体脂肪率も増える一方。 いいかげん痩せないとやばい! と何回思ったことでしょうか。 その間さまざまなダイエット方…

ダイエットのために効率よく有酸素運動をしよう

こんにちは、鳩(はと)です。 「痩せるために運動をしよう!」と思う方は多いでしょう。どんな運動をすればより効果的なのかを知ったうえで行うと、より効果的に痩せることができるのではないでしょうか。 ということで、今回は「有酸素運動」について、そ…

ダイエットの原則を理解する

こんにちは、鳩(はと)です。 世の中には中年太りだとか、ビール腹だとかで体系が気になりだしている男性も多いのではないでしょうか。わたしもその一人です。 怠惰な生活をしていたわけですが、ある時「このままではいかん!」とふと思い立ち、ダイエット…